酒とかも飲んでないし一日の飯はコンビニ弁当1個くらいなんだけどか - いもげばこ−二次元裏img@ふたば過去ログ保管庫


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16/11/01(火)12:21:21 No.388185341 del
酒とかも飲んでないし一日の飯はコンビニ弁当1個くらいなんだけど
かれこれこんな食生活が1月経ってるのに全然体重減ってない
俺の基礎代謝って常人の半分以下なの…?
16/12/06(火)23:16:15 No.388185341
1477970481170.jpg-(52865 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/01(火)12:22:26 No.388185459
絶食はデブりますよ
16/11/01(火)12:24:15 No.388185707
そもそもすでに体重が常人より遥かに軽いとか
16/12/06(火)23:16:15 No.388185341
1477970481170.jpg-(52865 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/01(火)12:24:55 No.388185805
運動しろ運動
16/11/01(火)12:25:05 No.388185830
1日の飯それで済んでるあたり全然動いてないだろ
16/12/06(火)23:16:15 No.388185341
1477970481170.jpg-(52865 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/01(火)12:25:46 No.388185937
飯の量が適量以下だと体が脂肪溜め込むようになるから逆効果だぞ
16/11/01(火)12:26:43 No.388186086
>そもそもすでに体重が常人より遥かに軽いとか
175の65だ
あと別に絶食してるわけじゃないしダイエットとかも考えてない
ただ口にするものがコンビニ弁当一個と麦茶だけなんで不思議に思ってる
16/11/01(火)12:27:38 No.388186229
健康には気をつけろよ
16/11/01(火)12:29:10 No.388186441
三食ちゃんと食え
夜中は食うな
16/11/01(火)12:29:38 No.388186514
「一個くらい」ってのがぼんやりしてて怪しい
めっちゃ間食してそう
16/11/01(火)12:30:16 No.388186607
筋肉が殆ど無いんじゃねえの
16/11/01(火)12:30:19 No.388186615
なんの仕事してんの
16/11/01(火)12:32:51 No.388186982
ちゃんとカロリー計算してる?
16/11/01(火)12:33:05 No.388187013
>175の65だ
体重は適正に思うけど内臓の様子が心配だ…
16/11/01(火)12:33:26 No.388187060
それはもう体が飢餓状態と判断してカロリー蓄えてるんだと思う
通常カロリーの足し算引き算とか言われてるけどそれは健常者の場合よ
16/11/01(火)12:36:50 No.388187543
>なんの仕事してんの
自宅勤務でアプリ開発
>「一個くらい」ってのがぼんやりしてて怪しい
>めっちゃ間食してそう
なんにも間食してないよ…
一日一回コンビニに行って弁当一個と麦茶の1L2本しか買ってない
他に口にしてるものと言ったらネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルだな…
体重以前によくこれで生きてるな俺
16/11/01(火)12:37:11 No.388187595
三食たべて野菜をこまめに夜食は皆無の俺の方がどういうことだと尋ねたいくらいだ
>運動しろ
d
16/11/01(火)12:37:34 No.388187643
血糖値めっちゃ低くなってそう
16/11/01(火)12:39:21 No.388187918
ちょっと頭悪いというか
単純に食事回数が少ないと体は脂肪ためこむんで逆に痩せないよ
1日3食たべて一回の量を減らさないとダメ
あと食事制限は落ちた体重をキープするには有効だけど
体重を落とすには運動を組み合わせないとダメ
16/11/01(火)12:41:29 No.388188236
>単純に食事回数が少ないと体は脂肪ためこむんで逆に痩せないよ
基礎代謝下回ってたら生命維持するために脂肪分解してエネルギーにするでしょ…
俺が言ってるのは明らかに質量保存の法則に反してませんかってこと
16/11/01(火)12:41:37 No.388188255
ジム通いでも検討するほかない
やりましょうよ体作り
16/11/01(火)12:42:04 No.388188319
体重維持できる程度に徐々に食事量増やしたほうがいいぞ
骨カスカスになったら歳とってから本当に困る
16/11/01(火)12:42:22 No.388188361
>俺が言ってるのは明らかに質量保存の法則に反してませんかってこと
うんこもしてないの?
16/11/01(火)12:43:04 No.388188468
>>俺が言ってるのは明らかに質量保存の法則に反してませんかってこと
>うんこもしてないの?
うんこしてるよ
特に便秘じゃない
16/11/01(火)12:44:01 No.388188618
栄養足りなくて餓鬼みたいな体型になってない?
16/11/01(火)12:45:37 No.388188817
寝たきりの人間でも大人の男なら基礎代謝として一日1400kcal消費するらしくデスクワーク中心なら一日のカロリーは1600程度だそうだ
仮に弁当800kcalだとして残り800kcalのエネルギーはどこから捻出してるんだ?
16/11/01(火)12:46:11 No.388188910
飯減らして体重減るなら苦労しないのでとやかく言わず運動しろや
そもそも正確な代謝量わからんだろ
16/11/01(火)12:46:14 No.388188913
>栄養足りなくて餓鬼みたいな体型になってない?
いや普通だな…
もう何か月か続けたらどうなるかわからんが…
16/11/01(火)12:46:41 No.388188968
動かない軽自動車のガソリンは5年経とうが残ってるから…
ただ外からは気づけないけど内部はボロボロ
そうなったらもう修復不可能
16/11/01(火)12:46:52 No.388188995
運動しないから基礎代謝が下がってるに決まってんだろデブ
いいから走れ
16/11/01(火)12:47:05 No.388189022
>そもそも正確な代謝量わからんだろ
800kcalしか摂取してないのに体重落ちない人間なんて聞いたことないよ
16/11/01(火)12:47:09 No.388189032
質量保存の法則が何の事言ってるかよく分からんけど
消費カロリーが少なくて取り入れるカロリーも少なきゃ身体が省エネモードに切り替わってるよ
16/11/01(火)12:47:46 No.388189124
>消費カロリーが少なくて取り入れるカロリーも少なきゃ身体が省エネモードに切り替わってるよ
そんなもんなんか…
16/12/06(火)23:16:15 No.388185341
1477970481170.jpg-(52865 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/01(火)12:48:53 No.388189254
http://josei-bigaku.jp/tanetenaihutoru6547/
このへんに全部書いてるから読めば
具体的に言うと食事回数が少なくて運動しなくて栄養が偏ってるせいで
基礎代謝がガタ落ちして内臓も弱って脂肪はためこむように体がなってる状態
16/11/01(火)12:49:04 No.388189287
省エネモードになると代謝落として筋肉を優先してそぎ落として脂肪を貯めやすくするんだっけ
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16/11/01(火)12:49:54 No.388189395
食って運動せなあかんよ…って事だな
16/11/01(火)12:50:10 No.388189426
食事減らしても筋肉落ちるだけで脂肪は落ちないからな?
絶食すれば脂肪落ちるけど
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16/11/01(火)12:50:20 No.388189449
175の65って減量の必要無くないですか…?
16/11/01(火)12:50:31 No.388189477
晩年は車椅子生活…
16/11/01(火)12:51:34 No.388189606
減量したいわけではないけど飯食ってないのに体重減ってないのがふしぎ!
って言いたいんだろう
不思議でもなんでもないけど
16/11/01(火)12:51:46 No.388189639
>省エネモードになると代謝落として筋肉を優先してそぎ落として脂肪を貯めやすくするんだっけ
まあ腹減ってる状態誤魔化してる異常状態だからね
だからってこの状態で摂取カロリー増やすと身体に負担かかるから大変
16/11/01(火)12:51:48 No.388189649
筋肉が減ってそこが脂肪に置き換わるのがじわーっと進んでると思うので
しばらく経ったら特に太ってるように見えないのに
文字通り物理的に霜降り肉になってて体がまともに動かせなくなるよ
頑張ってね
16/11/01(火)12:51:50 No.388189652
ほぼ標準体重なので摂取カロリー減らしたくらいじゃ落ちないよ
有酸素運動で削ぎ落とすレベル
16/11/01(火)12:52:08 No.388189712
>そんなもんなんか…
それで食べる量増やしたらドカンよ
16/11/01(火)12:52:46 No.388189817
毎日1時間、食後1時間半後にウォーキングしろ
16/11/01(火)12:53:15 No.388189873
食事コントロールは脂肪が減りやすい状態を作るだけで減らすためには動くしかない
16/11/01(火)12:53:58 No.388189970
ジュース飲んでたら控えてね
飯より大分太りやすいから
16/11/01(火)12:54:33 No.388190061
基礎代謝下がってる状態で食べる量増やしたら劇太りする
慌てて食べる量減らしても体重は減らないストレスで過食か拒食に入って死んじゃう
現状維持でも次第に身体は弱っていく人生の終わり
16/11/01(火)12:55:51 No.388190229
>175の65って減量の必要無くないですか…?
別に減量してるわけじゃないんだ
こんな生活が1か月続いただけで…
断シャリというか収入が少なくなってきたから身の回りの物をコンパクトにまとめたんだけど生活圏もコンパクトになりすぎてここ3か月くらい誰とも話してない気がする
最近弁当温めてくださいの返事がかすれて出てこなくなってきた
16/11/01(火)12:56:40 No.388190336
俺は体重は軽いのに腹ぶよぶよという酷い見た目だぜ
16/11/01(火)12:56:51 No.388190351
ダイエット案件からメンタル案件へシフトした
16/11/01(火)12:58:30 No.388190592
甘いもの食いまくって筋トレしたら引き締まった体になるよ
16/11/01(火)12:58:47 No.388190629
運動しないと本当にヤバいとこに来てる証だよやったな「」
そんなに人と関わってないなら倒れたら誰も頼りにできないから早めに運動習慣つけ始めた方がいいよ
ラジオ体操と散歩1時間から始めて飯は三食栄養素もきっちり考えろ
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16/11/01(火)12:59:55 No.388190787
とりあえず軽くでも回数多く食べるようにして軽い運動した方がいいってことだな
16/11/01(火)13:00:17 No.388190829
ふだん喋ってない分今めっちゃ饒舌になってるわこれ…
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16/11/01(火)13:00:36 No.388190864
今日でもネットで距離調べて夜3km走ってみるといい
16/11/01(火)13:00:38 No.388190874
なんとなく無自覚の淋しさを感じる
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16/11/01(火)13:01:37 No.388190998
突然バタンの二歩手前ぐらい
16/11/01(火)13:01:50 No.388191035
金がないから生活レベル下げようは危険だぞ
金がないから生活レベルを維持するために稼ごうって考えがないのがヤバイ
16/11/01(火)13:01:56 No.388191043
気づいてなかったけどメンタルもやばいのか…
取りあえず散歩して3食食えばいいのかな
16/11/01(火)13:02:27 No.388191100
そのうち一気にガタがきそう
16/11/01(火)13:02:35 No.388191112
死ぬわアイツ
16/11/01(火)13:02:57 No.388191161
1日が8時間くらいになってない?
16/11/01(火)13:03:17 No.388191213
>取りあえず散歩して3食食えばいいのかな
当たり前のように見えるけど心壊して飲む薬より余程効く
16/11/01(火)13:04:47 No.388191408
>今日でもネットで距離調べて夜3km走ってみるといい
最初は300m走れればいい方じゃねーかな…
16/11/01(火)13:04:52 No.388191420
>1日が8時間くらいになってない?
9時に起きて仕事始めて昼にメシ買いにコンビニに行って22時くらいまで仕事して寝る
そんな生活
16/11/01(火)13:04:57 No.388191433
仕事終わりに好きな音楽聞きながら散歩してそのままラーメン屋にふらっと入ってお風呂で温もる
16/11/01(火)13:07:24 No.388191746
若いから体に鞭打ってるだけだな
三食規則正しく食べて栄養取って運動もしてしっかり寝ないと無意味だよ
16/11/01(火)13:07:30 No.388191758
ウォーキングはいいぞ
フォームとか含めてきちんとやると体幹も含めて全身運動だから
歩いてるだけで満遍なく刺激を与えられる
16/11/01(火)13:08:26 No.388191896
ちょっときつめにウォーキングするとやっぱ体の調子が良くなってこれは…
運動は必要
16/11/01(火)13:10:58 No.388192198
脳みそ使うのもエネルギーいるし
16/11/01(火)13:17:13 No.388192931
俺なんて175で50-55だわ
16/11/01(火)13:19:06 No.388193167
日が高いうちに外に出て運動して太陽浴びるのよ…太陽大切よ…
16/11/01(火)13:19:23 No.388193209
ちょっとママチャリで100キロくらい走ってきてみれば?
夕飯普通に食ってもけっこうすぐに痩せるぞ
16/11/01(火)13:22:03 No.388193535
>ちょっとママチャリで100キロくらい走ってきてみれば?
ママチャリで100kmは無理じゃねぇかな…前に70km走ったら5時間かかったよ
16/11/01(火)13:24:03 No.388193765
>ちょっとママチャリで100キロくらい走ってきてみれば?
往復50kmで4時間かかったぞ俺
16/12/06(火)23:16:15 No.388185341
1477970481170.jpg-(52865 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!


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