「」!ストレッチしようぜ!腹がつかえるからダメフィニッシュですわ - いもげばこ−二次元裏img@ふたば過去ログ保管庫


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16/11/02(水)20:40:28 No.388437869 del
「」!ストレッチしようぜ!
16/12/10(土)00:36:08 No.388437869
1478086828337.png-(365059 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/02(水)20:41:35 No.388438224
腹がつかえるからダメ
16/11/02(水)20:42:42 No.388438520
フィニッシュですわー♡
16/12/10(土)00:36:08 No.388437869
1478086828337.png-(365059 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/02(水)20:43:39 No.388438745
どうやったら体柔らかくなるんですか?
16/11/02(水)20:44:44 No.388439010
ストレッチ!
16/12/10(土)00:36:08 No.388437869
1478086828337.png-(365059 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/02(水)20:46:28 No.388439421
>腹がつかえるからダメ
って思うけど実は血管が硬くなってるだけみたいね
16/11/02(水)20:46:44 No.388439484
酢を飲むんですぞ
16/11/02(水)20:47:07 No.388439582
マジでコツとかあるなら教えて欲しい
16/11/02(水)20:47:44 No.388439735
腰が痛いからダメ
16/11/02(水)20:47:47 No.388439745
毎日やらないと日ごとに硬さがもとに戻っていくと聞く
16/11/02(水)20:48:18 No.388439837
ストレッチはしなくてもよい
16/11/02(水)20:48:23 No.388439850
体が固い人間は信用できない
16/11/02(水)20:49:20 No.388440148
立位体前屈でつま先に手がつかないです
16/11/02(水)20:49:51 No.388440303
>マジでコツとかあるなら教えて欲しい
痛くならない程度にいろんなストレッチの体勢をコツコツやるしかないと思う
後はじっくり息を吐きながらするとか
16/11/02(水)20:50:53 No.388440598
ガッテンの腰痛対策見てたの?
16/11/02(水)20:51:05 No.388440659
いいや股割りだけはやってもらう
16/11/02(水)20:51:40 No.388440796
ふくらはぎが痛くてできない
16/11/02(水)20:52:41 No.388441024
>ガッテンの腰痛対策見てたの?
めっちゃ見てたよ
何一つ満足に出来なくてつらい
16/11/02(水)20:52:59 No.388441101
体硬いと高齢になった時つらそう
16/11/02(水)20:53:09 No.388441139
ガキの頃に体柔くしとくと歳食ってもだいぶ維持できる
16/11/02(水)20:53:32 No.388441231
ケツと足を先に柔らかくすると楽
16/11/02(水)20:53:47 No.388441276
骨盤起こすんだぞ背骨を前に倒そうとしてもそれストレッチにならんからな
16/11/02(水)20:53:55 No.388441311
ケツのストレッチってどんなん?
16/11/02(水)20:53:57 No.388441318
腹筋20回も出来なくてつらい
16/11/02(水)20:54:35 No.388441456
足閉じるとぺったりつくのに開くと全然倒れなくなる
16/11/02(水)20:54:36 No.388441463
ヒトリエッチなら毎日してるんだけどな!
ガハハハ
16/11/02(水)20:54:39 No.388441478
柔軟は全てにつながるってアニメの人が言ってたから
柔軟極める事で良いおナニーもできるようになれるかな
16/11/02(水)20:54:39 No.388441479
身体硬いといざという時の事故で怪我するぞ
16/11/02(水)20:54:48 No.388441514
膝の裏あたりが突っ張ったようにキーンってなって無理
16/11/02(水)20:55:12 No.388441590
ふくらはぎがカチカチでパンパンだわ
16/11/02(水)20:55:41 No.388441714
これできるとなんかご利益あんの?
16/11/02(水)20:55:42 No.388441716
体硬い→骨折→寝たきり老人
のコンボ良いよね良くねえよ
16/11/02(水)20:55:50 No.388441760
前屈で脹脛まで指先が届かないの
16/12/10(土)00:36:08 No.388437869
1478086828337.png-(365059 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/02(水)20:56:02 No.388441807
毎日やってると最初のうちはどんどん柔らかくなってく感じする
16/11/02(水)20:56:42 No.388441977
>腹筋20回も出来なくてつらい
俺今やったら5回も出来なかった
デブはやっぱりダメだね
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16/11/02(水)20:56:56 No.388442024
一つの体制30秒合計3,4分でも毎日続けるとやっぱ効果あるよ
一番大事なのは適当でも続けること
16/11/02(水)20:57:42 No.388442196
体の調子がいいと結構曲がってくれる
悪いとマジ硬い
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16/11/02(水)20:58:49 No.388442456
ラジオ体操の後でやるとよく出来る気がする
ラジオ体操しか今ではやってない
16/11/02(水)20:58:57 No.388442494
続かない…
16/11/02(水)20:59:22 No.388442613
最近毎日15分ストレッチしてる
声優さんのラジオを聴きながらだけど
16/11/02(水)20:59:27 No.388442630
>ガッテンの腰痛対策見てたの?
前はスポーツ前にやるストレッチに実は意味なんてなかった!ってやってたのに!
騙されましたわ!
16/11/02(水)20:59:44 No.388442685
ストレッチとヨガいいよね…
疲れが減る
あとストレッチポール高いけどデスクワークの俺は買ってよかった
16/11/02(水)21:00:01 No.388442755
>ラジオ体操の後でやるとよく出来る気がする
>ラジオ体操しか今ではやってない
ストレッチは1回めと2回めじゃ曲がりやすさが違うからそのせいだと思う
16/11/02(水)21:00:12 No.388442793
最近めっちゃ軽い靴買ってスタスタ歩けるようになったんだけど身体が追いつかなくてつらい
16/11/02(水)21:00:21 No.388442830
プロの運動選手にとっては試合前の静的ストレッチはパフォーマンスの低下に繋がるらしい
でも一般人には全くこれっぽっちも関係ない
16/11/02(水)21:00:58 No.388442999
この前「」が話してたからラジオ体操第二まできっちり真面目にやったら全身動かすし軽く息上がるし凄いねコレ
16/11/02(水)21:01:13 No.388443061
体柔らかくても特にいいことなかったなぁ
かたいよりはいいんだろうけど
16/11/02(水)21:01:59 No.388443252
あれWiiFitでいうコブラのポーズだなーとかガッテン見ながら思った
だいぶガチだったんだなあれ
16/11/02(水)21:02:02 No.388443264
膝曲げてはいけないっていうけど体が硬すぎると無理だから思いっきり膝曲げて体倒した方が良いよね
その格好のまま足を伸ばす
攣る
16/11/02(水)21:02:24 No.388443357
>体柔らかくても特にいいことなかったなぁ
>かたいよりはいいんだろうけど
昔からだ硬い人が転んで筋肉切れてたよ
16/11/02(水)21:02:43 No.388443427
ラジオ体操は最後の方のジャンプするやつで息が乱れる
16/11/02(水)21:03:03 No.388443499
ガッテン
16/11/02(水)21:03:21 No.388443587
>体柔らかくても特にいいことなかったなぁ
>かたいよりはいいんだろうけど
吐き気と体の痛みで眠れずストレッチしても硬すぎて効果がでない辛さとか無さそう
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16/11/02(水)21:04:01 No.388443759
子供の体力だとラジオ体操とか運動にならねえよと思ってたけどおっさんになると通しでできねえよこれってなるよね
16/11/02(水)21:04:28 No.388443872
昔は首の後ろに足引っ掛けられたけど今はできない
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16/11/02(水)21:04:44 No.388443950
ちっちゃな頃から身体硬い
16/11/02(水)21:04:53 No.388443991
めんどくさかったら一週間に一回以上整体院いって無理やり柔らかくしてもいいんじゃないかな
金はかかるが
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16/11/02(水)21:05:31 No.388444134
股割り楽しい!
16/11/02(水)21:05:45 No.388444186
体がクソ硬いし食ったらめっちゃ腹が出るし骨盤開いてるし反り腰だしもう色々とアレだったからちょっとずつ直してる
16/11/02(水)21:06:03 No.388444264
太ももの肉が邪魔で曲がらない…
16/11/02(水)21:06:15 No.388444308
>吐き気と体の痛みで眠れず
それは病院レベルでは?
16/11/02(水)21:06:31 No.388444371
足短いから長座体前屈だけは得意だぞ俺
体力テストだと反復横跳びと長座体前屈の男だったぞ俺
16/11/02(水)21:08:52 No.388444889
何故か「C」の戦闘曲が流れていたガッテン
何故
16/11/02(水)21:11:16 No.388445454
続けたら壁を乗り越えれるようになった
16/11/02(水)21:11:31 No.388445490
ガッテンはよくアニメのサントラ流すよ
16/11/02(水)21:11:47 No.388445562
硬い筋肉だとできない
まず柔らかくしなくてはならない
つまり最初はあまりできなくていい
一ヶ月単位で続けるがいいさ
16/11/02(水)21:12:27 No.388445701
お尻の筋肉のストレッチきもちいい…
16/11/02(水)21:12:40 No.388445754
>吐き気と体の痛みで眠れず
肉が内蔵締め付けてるからそんな負荷かけなくてゆっくりやろうや
16/11/02(水)21:14:21 No.388446080
股関節と梨状筋伸ばすの気持ちいい
16/11/02(水)21:16:38 No.388446594
トレーニングと違ってただひたすらにつらくきびし過ぎてやりたくない
16/11/02(水)21:17:02 No.388446708
正座して後ろに倒れよう
16/11/02(水)21:18:05 No.388446925
多分加齢かなんかだと思うけどだいたい常に全身軽ーくだるい感じだったのが
寝る前にストレッチする様にしたら次の日明確にだるさが取れてマジかって思ったよ
体がだんだん柔らかくなっていくのも楽しくていいよ
16/11/02(水)21:18:15 No.388446961
変なポーズするとすぐに肩がえらいことになる
16/11/02(水)21:18:58 No.388447141
>トレーニングと違ってただひたすらにつらくきびし過ぎてやりたくない
静的ストレッチはキツイから動的ストレッチにしよう
16/11/02(水)21:19:50 No.388447359
開脚がつらい…
16/11/02(水)21:20:13 No.388447463
肩甲骨をちょっと無理して動かしたら気持ちよかった
それ以降可動範囲が広がった
16/11/02(水)21:21:22 No.388447752
俺もこれくらいしか曲げられないわ
一時期毎日ストレッチみたいなのもしてたけど意味なかった・・・
16/11/02(水)21:21:23 No.388447754
昔に比べると明らかに伸脚ができなくなった
16/11/02(水)21:22:09 No.388447959
体の緊張を解くという意味でもうつ病に効果があるような気もする
16/11/02(水)21:23:36 No.388448300
子供の体力低下が問題って言われてるけど子供だけじゃなくて大人もだいぶやばいと思う
膝揃えて踵つけてしゃがんで立てないとか
16/11/02(水)21:23:52 No.388448361
腹筋はへそが見えるぐらいまで顔上げれば十分らしいな
16/11/02(水)21:23:53 No.388448365
前に本で読んだロコムーブって運動をやってる
サイトに動画があるからオススメ
16/11/02(水)21:25:18 No.388448671
>前に本で読んだロコムーブって運動をやってる
チューチュートレインが思い浮かんでしまった
16/11/02(水)21:25:50 No.388448774
股関節拡げて前屈しようとしたら左足の付け根の外側が死ぬほど痛いんだけど何これ
16/11/02(水)21:26:26 No.388448925
>トレーニングと違ってただひたすらにつらくきびし過ぎてやりたくない
極めようとしすぎる…
16/11/02(水)21:27:10 No.388449103
膝の裏が突っ張ってパーンッて千切れそうで怖い
16/11/02(水)21:27:45 No.388449236
首と肩甲骨周りのストレッチ毎日やるようになって半年経つけどついに電マが効かなくなった
16/11/02(水)21:27:51 No.388449265
背筋のストレッチを教えてたもれ
立ったまま前で手を組んで下ろすやつは知ってるからそれ以外で
16/11/02(水)21:28:39 No.388449456
>膝の裏が突っ張ってパーンッて千切れそうで怖い
それは医者に行ったほうが良い気がする
整形外科
16/11/02(水)21:28:50 No.388449506
>背筋のストレッチを教えてたもれ
>立ったまま前で手を組んで下ろすやつは知ってるからそれ以外で
寝転んで脚上げて海老反りするやつがそうじゃないかな
16/11/02(水)21:29:13 No.388449600
気合いれ過ぎて肉離れにならないようにね
16/11/02(水)21:29:15 No.388449611
>首と肩甲骨周りのストレッチ毎日やるようになって半年経つけどついに電マが効かなくなった
肩甲骨のは知りたい
16/11/02(水)21:29:58 No.388449820
>寝転んで脚上げて海老反りするやつがそうじゃないかな
上げるの腰じゃなくて?
16/11/02(水)21:30:01 No.388449837
開脚というか股関節が開く気しない
他はなんか延びてる感じあるけどただ痛いだけなんだもん
16/11/02(水)21:30:23 No.388449948
セックスしてると股をつりそうになって体の硬さを思い知らされる
16/11/02(水)21:30:44 No.388450052
>開脚というか股関節が開く気しない
>他はなんか延びてる感じあるけどただ痛いだけなんだもん
股関節は時間かけるしかない
毎日10分位
16/11/02(水)21:31:49 No.388450315
前屈どころか体と足が直角にならんわ
16/11/02(水)21:31:59 No.388450361
>上げるの腰じゃなくて?
そうそれ
とにかく下半身を頭の方へ
16/11/02(水)21:32:41 No.388450528
ガッテンでやってたやつをツイッターで拾ったやつだけど
su1628304.jpg
16/11/02(水)21:33:00 No.388450613
ガッテンのやつやってるけどまさか一番最初のが出来ないとは思わなかった…
つらい
16/11/02(水)21:33:11 No.388450661
股関節は柔らかくしておかないと腰の寿命に直結するからな
16/11/02(水)21:33:43 No.388450800
>ガッテンのやつやってるけどまさか一番最初のが出来ないとは思わなかった…
>つらい
一般人は普通にできるらしいからこわい…
16/11/02(水)21:34:40 No.388451127
>肩甲骨のは知りたい
https://youtu.be/ZnvgPDmoU_A
16/11/02(水)21:37:50 No.388452076
腹筋の上の辺りが攣るのがつらい
16/11/02(水)21:37:53 No.388452103
股関節を重点的にやってたら足裏くっつけて開くよくあるポーズで
地面に膝が付くようになって嬉しい
16/11/02(水)21:39:34 No.388452592
足の筋が固まってると前屈の類とか駄目になるよね
16/12/10(土)00:36:08 No.388437869
1478086828337.png-(365059 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!


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