空腹時にアルギニンやチロシンなどのアミノ酸とクエン酸筋トレした後 - いもげばこ−二次元裏img@ふたば過去ログ保管庫


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16/11/10(木)20:08:23 No.390038847 del
空腹時にアルギニンやチロシンなどのアミノ酸とクエン酸
筋トレした後にプロテイン
夕食後にマルチビタミン(アライブ)飲んでるんだけど間違っているだろうか
16/12/09(金)01:06:38 No.390038847
1478776103314.jpg-(245361 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/10(木)20:10:46 No.390039330
うつに効くってんでチロシン飲んでたな
16/11/10(木)20:15:53 No.390040474
マルチビタミンは朝取ってる
16/12/09(金)01:06:38 No.390038847
1478776103314.jpg-(245361 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/10(木)20:18:21 No.390041004
我々の行いが間違いかどうかは後の歴史が証明してくれるさ…
16/11/10(木)20:22:41 No.390041962
プロテイン1日3回って腎臓やられるかな…?
16/12/09(金)01:06:38 No.390038847
1478776103314.jpg-(245361 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/10(木)20:23:26 No.390042133
ビオチンとミヤリサンが手放せない…
16/11/10(木)20:24:18 No.390042322
ちゃんと必要な栄養素計算できてる?
16/11/10(木)20:25:16 No.390042544
チロシン飲み始めたけどあんまり変わった気がしない
しばらく続けないとダメなのかな
16/11/10(木)20:28:15 No.390043235
>プロテイン1日3回って腎臓やられるかな…?
グラム数による
16/11/10(木)20:29:24 No.390043479
うつというか不眠にはトリプトファンがいいんじゃないの
栄養学やってないからわからんけど
16/11/10(木)20:30:05 No.390043605
5-HTPじゃね
16/11/10(木)20:30:53 No.390043779
俺空腹にアルギニン飲むとマッシング起こすほど痛む
16/11/10(木)20:31:45 No.390043974
>マルチビタミンは朝取ってる
水溶性なら毎食後少しずつのほうが良いよ
16/11/10(木)20:32:15 No.390044082
鬱じゃないと思うけど何か行動起こすのに最近莫大な思い込みが必要で
何か元気になるオクスリありますか?
16/11/10(木)20:32:34 No.390044163
>俺空腹にアルギニン飲むとマッシング起こすほど痛む
酸っぱいものと飲みなさいって書いてなかった!?
16/11/10(木)20:33:03 No.390044266
>鬱じゃないと思うけど何か行動起こすのに最近莫大な思い込みが必要で
>何か元気になるオクスリありますか?
そういうのは覚せい剤しかないってお医者さんが言ってた…
16/11/10(木)20:33:37 No.390044406
>酸っぱいものと飲みなさいって書いてなかった!?
300r錠剤ですらお漏らしするほど痛むので体質的に駄目なのかなと
16/11/10(木)20:34:05 No.390044540
>鬱じゃないと思うけど何か行動起こすのに最近莫大な思い込みが必要で
>何か元気になるオクスリありますか?
完璧な重度の鬱ですよソレ
16/11/10(木)20:35:14 No.390044829
寝る前のグリシンはすごく効いてる感じがする
16/11/10(木)20:35:43 No.390044928
空腹時なんか特に中和して飲まないとダメじゃね…
16/11/10(木)20:36:41 No.390045164
自己判断でサプリ飲む前に病院行けよって感じの「」がおる
16/11/10(木)20:36:59 No.390045251
よくわかんないけどいつも牛乳で飲んでる
16/11/10(木)20:37:56 No.390045456
鬱はちゃんと医者行きなさる
16/11/10(木)20:39:24 No.390045764
アルギニンは最初から中和されてるサプリがあるからそういうのを使うといい
16/11/10(木)20:43:55 No.390046797
>寝る前のグリシンはすごく効いてる感じがする
そうかー…グリシン買ってみるかな
16/11/10(木)20:45:40 No.390047220
サプリメント飲みすぎると内臓に負担がかかるっていうけど、どれぐらい飲んだらダメなんだろう?
プロティン朝晩10gずつとBCAA15gとクレアチン5g週6で飲んで、
4週間に1週間の割合でサプリ全くとらないで内臓休めているけど、もっと飲んでも大丈夫かな?
16/11/10(木)20:47:27 No.390047619
>サプリメント飲みすぎると内臓に負担がかかるっていうけど、どれぐらい飲んだらダメなんだろう?
スポーツ医学と栄養学を修めてる人に聞くしかない
そんな人日本人でいるのかわからないけど
16/11/10(木)20:48:48 No.390047914
>ビオチンとミヤリサンが手放せない…
何に効くの?
16/11/10(木)20:52:46 No.390048764
プロテインとかの話なら普通にタンパク質の1日の摂取限界守ってればいいんじゃない?
16/11/10(木)20:53:54 No.390048984
>プロティン朝晩10gずつとBCAA15gとクレアチン5g週6で飲んで、
>4週間に1週間の割合でサプリ全くとらないで内臓休めているけど、もっと飲んでも大丈夫かな?
もっと飲んでても特になんともない人は普通に見かける
16/11/10(木)20:54:01 No.390049022
というか内蔵いためるほど飲む量って相当だかんな!
初心者はまず気にするような話じゃない
16/11/10(木)20:54:49 No.390049192
>プロティン朝晩10gずつ
むしろ少なすぎる
16/11/10(木)20:54:58 No.390049230
なら毎日7種類くらい飲んでても大丈夫なんだな
16/12/09(金)01:06:39 No.390038847
1478776103314.jpg-(245361 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/10(木)20:55:43 No.390049388
鬱って程じゃないけど気分が沈んでやる気が出ない時に飲むのはチロシンとトリプトファンどっちがいいんだろ
16/11/10(木)20:56:30 No.390049542
チロシンじゃね
でも俺は全く効かなかったな
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16/11/10(木)20:56:57 No.390049637
運動しない人でもプロテインの1回あたりの推奨量21gだし
それを日に3回とかは全然問題ない範囲
16/11/10(木)20:58:26 No.390049969
タンパク質は基本的に体重60kgな60gくらいは取った方がいいよ
筋トレやスポーツやってる人はその2倍は取らないと逆に筋肉が分解が進む
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16/11/10(木)20:58:27 No.390049972
>チロシンとトリプトファン
両方飲んだらどうなるの
16/11/10(木)20:59:06 No.390050108
>何に効くの?
手荒れに効くただビオチンだけだと効く前に腸内細菌の栄養になるだけなのでミヤリサンが必須
ついでにビタミンCも摂取するといい
後は髪とか爪にも良い
16/11/10(木)21:00:08 No.390050315
チロシンは空腹のときに1g以上とったら効いた
食後3時間は最低でも空けてるな
16/11/10(木)21:01:00 No.390050504
タウリンとEPADHAとシリマリンで肝臓めっちゃ元気にしようとがんばってる
16/11/10(木)21:01:39 No.390050621
タウリンは輸入制限があるのがムカつく
16/11/10(木)21:03:25 No.390050984
タウリンは医薬品成分だからな
タコイカカキ食え
16/11/10(木)21:06:44 No.390051701
アルギニンは強めのアルカリ性だからクエン酸とかビタミンCで中和しないと胃や食道の粘膜傷めるよ
16/12/09(金)01:06:39 No.390038847
1478776103314.jpg-(245361 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!


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