腹筋ローラーを買ったんだけど普通のやり方だと全く動かない事が判明 - いもげばこ−二次元裏img@ふたば過去ログ保管庫


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16/11/22(火)00:19:10 No.392235811 del
腹筋ローラーを買ったんだけど普通のやり方だと全く動かない事が判明!
しかたがないので膝を付いてやる方法ならかろうじて動いたので
まずはこの方法でやってみようと思う
16/12/05(月)01:16:19 No.392235811
1479741550341.jpg-(39783 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/22(火)00:22:58 No.392236772
以下三日前の晩飯アンケート
16/11/22(火)00:24:53 No.392237240
とりあえず腹ボテみたいなお腹を引っ込めようと思う
16/12/05(月)01:16:19 No.392235811
1479741550341.jpg-(39783 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/22(火)00:26:11 No.392237561
>以下三日前の晩飯アンケート
つまわね
16/11/22(火)00:32:38 No.392238920
>とりあえず腹ボテみたいなお腹を引っ込めようと思う
それなら有酸素運動も並行してやったほうがいいぞ
筋トレの直後に続けてやるのが効果的だそうだ
16/12/05(月)01:16:19 No.392235811
1479741550341.jpg-(39783 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/22(火)00:33:15 No.392239046
腰痛めるから膝コロだけでいいよ
16/11/22(火)00:50:09 No.392242609
顔面から落ちて前歯を折らないようにな…あと最初の内は膝と腰を痛めないようにクッションを敷いたり姿勢をちゃんと意識してやるんだぞ
16/11/22(火)00:52:20 No.392243048
罠アイテムだと聞いて警戒してるのに
Amazonが画像をめっちゃ勧めてきて腹立つ
16/11/22(火)00:54:50 No.392243544
ヨガマット買って膝にクッション これで20階からかな
16/11/22(火)00:55:35 No.392243696
予想以上に使えない
使えないっていうのはしんどすぎて使えないという意味で
これは初心者が使っていい道具ではない事を思いしる
16/11/22(火)00:56:14 No.392243833
これはある程度身体を鍛えた人が使うものだからな…
16/11/22(火)00:56:47 No.392243912
安くて買っただけで何かやってる気分になれるお手軽トレーニング器具って何かないかい
プッシュアップバーだけは家にある
16/11/22(火)00:57:49 No.392244102
そもそも立ちコロは事故るリスクが高すぎるのでやるもんじゃない
16/11/22(火)00:58:02 No.392244138
>安くて買っただけで何かやってる気分になれるお手軽トレーニング器具って何かないかい
>プッシュアップバーだけは家にある
ダンベルとプッシュアップバー
懸垂装置でもいいぞ
16/11/22(火)00:59:28 No.392244397
初心者がこのシリーズ買うなら膝サポーターが付いているのやストッパーが付いているのを買った方がいい
あと二つセットで腕を鍛えるのも結構いいよ
16/11/22(火)01:01:05 No.392244643
立ちコロって何かすごい響きが良いな…
16/11/22(火)01:01:58 No.392244783
足でも行えるのがると知って興味があるけど使っている「」いる?
16/11/22(火)01:02:27 No.392244875
これって自重トレだけじゃ限界来てる人がより高負荷を求めてやるものじゃなかったっけ?
16/11/22(火)01:02:47 No.392244924
>ダンベル
あんまり重いのは無いけど少し持ってる
懸垂装置みたいな大掛かりなのは置けねえよと思ったが最近安いのあるしスペースさえあればよさそうね
16/11/22(火)01:03:15 No.392244999
正しい使い方でこれを使えば1ヵ月で腹筋割れる
16/11/22(火)01:03:45 No.392245094
懸垂装置は使わなくってもハンガー掛けとか洗濯物干すのに意外と役に立つよね…
16/11/22(火)01:03:58 No.392245131
>正しい使い方でこれを使えば1ヵ月で腹筋割れる
初心者がな
一ヶ月も続けてな
できるか馬鹿!
16/11/22(火)01:04:58 No.392245276
普通の割り方は膝をつく方だ
16/11/22(火)01:05:00 No.392245284
これだけやってても痩せやせんぞ
16/11/22(火)01:05:12 No.392245317
>これって自重トレだけじゃ限界来てる人がより高負荷を求めてやるものじゃなかったっけ?
そうだよ?
初心者が使うと体壊すだけなレベルで超キツイよ?
もちろん正しいフォームでやれば初心者にも安心だけど
膝コロですら超しんどいのに初心者が続けられるわけが…
16/11/22(火)01:05:23 No.392245356
>これって自重トレだけじゃ限界来てる人がより高負荷を求めてやるものじゃなかったっけ?
間違いではないけど安価なことや一見楽そう(実際馴れると楽)に見ええるのでとりあえず筋トレを始めてみたって人がよく買うもの
いきなりこれではなく買う前にある程度鍛えてないと事故りやすい
16/11/22(火)01:06:13 No.392245475
ドラゴンフラッグから始めたほうがいいような
16/11/22(火)01:06:27 No.392245501
2日に一回5分とかでいいのよ
16/11/22(火)01:06:46 No.392245541
>これだけやってても痩せやせんぞ
ボクサーやビルダー体型になるには減量をしないとね…レスラー体型や力士体系にはなるなった
16/11/22(火)01:07:02 No.392245579
>ドラゴンフラッグから始めたほうがいいような





16/11/22(火)01:08:08 No.392245739
プッシュアップバーやると15回ぐらいで腕が死ぬんだけどやり方悪いの?
普通の腕立てはもっと余裕あるのに
16/11/22(火)01:08:23 No.392245783
痩せたいならウォーキング
鍛えたいならプッシュアップバーで腕立て伏せしたりダンベル担いでスクワットしたり
ぐらいでいいんだよはじめは!
16/11/22(火)01:08:31 No.392245799
腹筋も大事だけど足腰も大事
いつでも出来る上に効果的なスクワットもやろう
16/12/05(月)01:16:19 No.392235811
1479741550341.jpg-(39783 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
16/11/22(火)01:09:32 No.392245951
スクワットを正しいフォームでやると15×3も出来なくてびっくりした
そして二日後に来る筋肉痛
16/11/22(火)01:09:45 No.392245990
>プッシュアップバーやると15回ぐらいで腕が死ぬんだけどやり方悪いの?
>普通の腕立てはもっと余裕あるのに
プッシュアップバーでやるとよりきつくなるしちゃんと出来ている証じゃない?
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16/11/22(火)01:10:27 No.392246098
>プッシュアップバーやると15回ぐらいで腕が死ぬんだけどやり方悪いの?
>普通の腕立てはもっと余裕あるのに
回数やればいいってもんじゃないんだ
フォーム悪い100回より
フォームが正しい10回の方が効果がある
16/11/22(火)01:10:30 No.392246108
ドラゴンフラッグで腰をダメにするのもアブローラーで腰をダメにするのも
一緒よ
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16/11/22(火)01:11:09 No.392246206
>腹筋も大事だけど足腰も大事
>いつでも出来る上に効果的なスクワットもやろう
負荷が物足りなくなったらダンベル持ちながらやるのいいよね…
ゆーーーっくり上下するとすぐヘバる…
16/11/22(火)01:11:55 No.392246311
>初心者がこのシリーズ買うなら膝サポーターが付いているのやストッパーが付いているのを買った方がいい
>あと二つセットで腕を鍛えるのも結構いいよ
手と足で掴んで転がるの?
16/11/22(火)01:12:05 No.392246340
スクワットいいよね…でも自転車もやりすぎて太ももが太くなりすぎたのでズボンがなかなか選べない…
いいよねウエストがあんまり太くないのに太ももでズボンが引っかかるの
16/11/22(火)01:13:41 No.392246567
ありがとう多分やり方は大丈夫だよね……
軽く肩幅に広げて腕立てするだけなんだから
プッシュアップバーでやると微妙に手のひらも痛くなるから困る
16/11/22(火)01:16:13 No.392246907
>手と足で掴んで転がるの?
ピポ「」レーサー来たな...
16/12/05(月)01:16:19 No.392235811
1479741550341.jpg-(39783 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!


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