「」にプランクより寝た状態で足を伸ばして45度くらい上げるっていう - いもげばこ−二次元裏img@ふたば過去ログ保管庫


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17/01/10(火)11:16:31 No.402083206 del
「」にプランクより寝た状態で足を伸ばして45度くらい上げるっていうのが腹筋にびきびきくるよって教えてもらったんで試してみたけど結構きつくない?
17/01/18(水)00:00:46 No.402083206
1484014591772.jpg-(88130 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
17/01/10(火)11:19:02 No.402083439
腰にびきびききたよ
17/01/10(火)11:20:55 No.402083656
一口に腹筋といっても筋肉は一枚の板じゃなくて複数の筋肉で構成されてるからトレーニングが違えば鍛えられる場所が違うの
17/01/18(水)00:00:46 No.402083206
1484014591772.jpg-(88130 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
17/01/10(火)11:22:37 No.402083830
10度くらい上げてキープする方がきついよ
17/01/10(火)11:23:52 No.402083951
>一口に腹筋といっても筋肉は一枚の板じゃなくて複数の筋肉で構成されてるからトレーニングが違えば鍛えられる場所が違うの
じゃあ…どうしろというの!?
17/01/18(水)00:00:46 No.402083206
1484014591772.jpg-(88130 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
17/01/10(火)11:24:27 No.402084028
色々やれ!
17/01/10(火)11:24:55 No.402084070
ビリーズブートキャンプでもやってろ
17/01/10(火)11:26:34 No.402084229
キツくない運動で筋肉がつくとでも思ってるのか
17/01/10(火)11:26:43 No.402084253
お腹の肉を落としたいだけなのに…
17/01/10(火)11:29:06 No.402084516
楽して落ちるわけないだろう
17/01/10(火)11:31:12 No.402084734
脂肪落としたいだけなら運動よりも食事制限だぞ
17/01/10(火)11:31:46 No.402084781
筋肉がつくのと脂肪が落ちるのは全く別の話だ
17/01/10(火)11:33:35 No.402084977
ぽっこりお腹は腹筋鍛えればなおるかな?
17/01/10(火)11:34:21 No.402085051
>脂肪落としたいだけなら運動よりも食事制限だぞ
ポテチ食べていい?
17/01/10(火)11:43:51 No.402086009
いくらでも食べていいぞ
君は自由だ
17/01/10(火)11:45:12 No.402086155
それって腰痛持ちでもできる運動なのかい
17/01/10(火)11:52:26 No.402086870
プランクよりは腰に優しいと聞いた
17/01/10(火)12:12:03 No.402088949
まずプランクって何さ
17/01/10(火)12:13:02 No.402089073
45度くらいに足を上げた後床につくかつかないかあたりまで下げて3秒キープだ
顔はおへそを見たままで
17/01/10(火)12:17:49 No.402089676
ダンベル何キロあげられる?
いいよね…
17/01/10(火)12:25:59 No.402090850
>脂肪落としたいだけなら運動よりも食事制限だぞ
運動前に食事制限するとリバウンドしやすいからある程度筋肉つけてから筋肉ごと脂肪を落とした方が…
17/01/18(水)00:00:46 No.402083206
1484014591772.jpg-(88130 B)
キタ━━━(゜∀゜)━━━!!


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